SuperSanos

Los temas más importantes para mantenernos sanos y fuertes.

LOS “RETOQUES” DE LAS FAMOSAS • Según la revista española 40, este es el ranking de las estrellas que más recurren al bisturí para verse perfectas.

¿Dolor de espalda? LO PUEDE CAUSAR EL CELULAR

10 MINUTOS es lo que dura la relación sexual perfecta • Según un estudio de la Society for Sex Therapy and Research de Estados Unidos.

El poder de los alimentos CIRUELAS

Después de entrenar: UNA CUCHARADA DE MIEL • Ayuda a reponer la energía perdida y recuperar antes la vitalidad muscular, y así poder afrontar mejor las futuras rutinas.

CONTAMINACIÓN VISUAL • Cuando el estrés entra por los ojos

9 RECOMENDACIONES para una vida sana • INCORPORANDO ESTOS SENCILLOS HÁBITOS, ESTARÁS CUIDANDO TU SALUD, BELLEZA Y LONGEVIDAD.

DIETA ANTIRETENCIÓN • ¡Cómo eliminar líquidos!

ALIMENTOS QUE POTENCIAN EL EFECTO “RETENCIÓN” • Cuanto más ricos en sodio son los alimentos, más posibilidades hay de retención de líquidos. Éste es un “ranking” de los alimentos de los que hay que cuidarse.

ZONAS QUE ACUMULAN LÍQUIDOS • La retención localizada (que no es causada por problemas cardíacos o renales) es asimétrica y concentrada de caderas a tobillos, debido a trastornos venosos o linfáticos

OPCIONES BAJAS EN SAL • Las elecciones alimentarias que atacan el “efecto esponja”

DIETA ANTI-LÍQUIDOS Incluye dos días de frutas y verduras • En este menú semanal existen dos días (lunes y jueves) diferentes al resto, ya que sólo contienen frutas y verduras. Es muy importante poder cumplirlos para lograr el objetivo de la dieta.

EMOCIONES QUE AUMENTAN KILOS • ALGUNOS SENTIMIENTOS PUEDEN GUIARNOS DIRECTAMENTE A LA COCINA, Y LLEVARNOS A ELEGIR LOS ALIMENTOS MÁS CALÓRICOS QUE HAYA. SEPA CUÁLES SON Y CÓMO CONTROLARLOS.

Dieta para mujeres activas • UN PLAN DE ALIMENTACIÓN VARIADO Y EQUILIBRADO, IDEAL PARA QUIENES REALIZAN ALGÚN DEPORTE O ACTIVIDAD FÍSICA EN FORMA REGULAR.

RUTINA PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS PILATES EXPRESS

Alimentos que aceleran el metabolismo

CÓMO CUIDAR LAS ARTICULACIONES AL ENTRENAR

GASTRITIS • Se produce por la inflamación de la mucosa gástrica que recubre el estómago. Una buena alimentación y hábitos saludables son las claves para prevenirla.

PEINADOS: consejos según tu estilo • NO HAY DUDA DE QUE EL PELO ES UNO DE LOS MEJORES ACCESORIOS QUE TENEMOS. ENTERATE CÓMO LLEVARLO PARA VERTE BELLA Y NATURAL.

PILATES EN CASA Para afirmar y estilizar • SIN MÚSICA NI ÓRDENES ESTRIDENTES, ESTE MÉTODO DE EDUCACIÓN CORPORAL BUSCA LA PRECISIÓN EN CADA MOVIMIENTO PARA GANAR FORTALEZA Y FLEXIBILIDAD MUSCULAR.

Autoerotismo CONOCERSE MEJOR, PARA DISFRUTAR MÁS EN PAREJA • Aunque carga con múltiples mitos y prejuicios, el autoerotismo es el primer paso para disfrutar de la sexualidad. Cuanto mejor nos conocemos sexualmente, mayor será el placer que podremos compartir con nuestra pareja.

MITOS SOBRE LA MASTURBACIÓN: NO ES VERDAD QUE…

La opinión de la especialista

RADIOGRAFÍA DE LAS VITAMINAS PARA AUMENTAR LA MEMORIA

MADRE-HIJA Cómo construir un vínculo sano • NO TODOS LOS HIJOS SON IGUALES. PARA LAS MADRES, CRIAR UNA NENA TIENE OTRAS CONNOTACIONES QUE HAY QUE SABER MANEJAR PARA QUE LA RELACIÓN NO SEA DE RIVALIDAD, SINO DE CONFIANZA Y AMOR.

ENSALADAS LIGHT • Cómo prepararlas para que sean un plato nutritivo y completo

Ranking de ensaladas LIGHT

Falsas creencias sobre la… GIMNASIA • Siempre hay un nuevo mito sobre la actividad física. ¿Conocés estos?

Sexualidad&Salud Mitos y verdades • Para consultas a esta sección escriba a: Revista SuperSanos -...